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10 consejos para mantenerse en buena Salud y disfrutar del verano

admin — Wed, 08 Sep 2021 11:02:54 +0000

Procura dormir unos 7-8 horas. El sueño es el mejor aliado de todas nuestras células. Les ayuda descansar y regenerarse.

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No olvidéis apagar el wifi y los móviles antes de ir a dormir para evitar el exceso de contaminación electromagnética.

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Sigue haciendo 5-10 minutos de ejercicios para la columna por la mañana. Ver enlace:

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Haz ejercicio al aire libre, 3-4 días por semana (caminar rápido por el bosque, footing, bici, senderismo, etc.) o natación.

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Toma el sol 20 minutos al día, antes de ponerse cremas con factor de protección solar, tomando las precauciones necesarias y según el tipo de piel. Hay que hacerlo cuando el sol es muy suave: a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde. Esta breve exposición de 20 minutos es suficiente para que el cuerpo sintetice una importante cantidad de vitamina D.

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Hidrátate bien, toma mucha agua con zumo de limón, infusiones, té frio casero https://www.angelaolaru.com/?s=te+frio, agua de coco (un excelente isotónico natural). Evita los refrescos azucarados y también las bebidas ‘ light’ o ‘ diet’ . Son igual de nocivos que las elaboradas con azúcar y cafeína.

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Aprovecha las verduras y frutas de estación y mantén una dieta sana evitando los azucares refinados, los helados industriales y ‘potatos chips’ u otros snacks fritos.

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Practica el ‘grounding’ o toma de tierra en el césped o en la playa: Ver enlace:

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Aprende a conectar con tu cuerpo practicando meditación o mindfullnes cada día. Es más fácil de lo que crees y ayudará tus células- trabajadores a recuperar mucha Energía Vital.

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Sigue haciendo regularmente revisiones y tratamientos quiroprácticos. Te ayudan a mantener la correcta alineación vertebral y mejorar la comunicación del sistema nervioso central con todos los otros sistemas órganos y células de tu cuerpo. Además potencia tu inmunidad.

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Alguns consells per la primavera

admin — Wed, 08 Sep 2021 11:02:48 +0000

Una alternativa válida para reponer y mantener las reservas de sales minerales del cuerpo, son los suplementos minerales orgánicos. Se trata de suplementos a base de minerales de tipo quelado, citrato, ascorbato, gluconato, etc. Debemos evitar los carbonatos, sulfatos y los óxidos. Son sales inorgánicas, que se absorben muy poco y pueden tener efectos dañinos a largo plazo. Por ejemplo, los suplementos de calcio y de magnesio carbonato pueden favorecer la aparición de arenilla y cálculos renales o biliares.

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Si no queréis tomar o no toleráis bien los suplementos podéis hacer curas de licuados de zanahoria, apio y remolacha. Recomendamos tomar dos vasos al día entre comidas.

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Hay que saber que las verduras y frutas, no ecológicas, por muy buen aspecto que tengan, suelen tener muy pocos minerales. Además pueden contener trazas de pesticidas, herbicidas y metales pesados que sobrecargan el hígado y los riñones. Por lo tanto, os recomendamos consumir tanta verdura y fruta de cultivo ecológico como os sea posible.

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No dormir suficiente horas baja las defensas, produce inflamación y predispone a enfermedades serias incluido ictus, obesidad, diabetes, osteoporosis, colon irritable y cáncer.

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En una reciente entrevista para el prestigioso editorial médico norteamericano ‘Medscape’, el Dr. David Johnson, catedrático de medicina y jefe de gastroenterología en el Eastern Virginia Medical School, Norfolk, (VA) advierte que dormir menos de 6 horas predispone a muchas enfermedades graves.

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Según recientes estudios epidemiológicos la reducción de horas de sueño aumenta unas 4 veces el riesgo de ictus. También produce diabetes por aumento de la resistencia a la insulina y aumenta la obesidad por medio de una hormona llamada ‘ghrelin’, que estimula el apetito. Además dormir poco afecta a la memoria, deteriora la función cerebral y predispone a enfermedades gastrointestinales como el síndrome de colon irritable o cáncer de colon.

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Así que para disfrutar de esta primavera las prioridades son: dormir unas 7 u 8 horas, diarias, limpiar el hígado y los riñones haciendo una dieta depurativa durante 7 días –o hacer una novena como decían nuestros abuelos-, bebiendo más agua y, por supuesto, hacer una revisión quiropráctica y ‘puesta a punto’ de la columna. ¡Os esperamos!

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Consells per a gaudir la Primavera

admin — Wed, 08 Sep 2021 11:02:48 +0000

Nou article de la Doctora Olaru sobre els efectes de la Primavera en el nostre organisme i com gaudir d’aquesta època de l’any. Pots visitar el blog de la Doctora a:_x000D_
http://www.angelaolaru.com/

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La Quiropràctica pot prevenir Constipats i Grip

admin — Wed, 08 Sep 2021 10:56:04 +0000

Durant l’hivern les variacions climàtiques de temperatura i humitat posen a prova el nostre sistema.

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Solen apareixen els habituals símptomes del catarro: febre, mucositat i, epidèmies de grip provocada per virus, sempre més resistents. Segons la indústria farmacèutica, recolzada pel sistema sanitari vigent, l’única manera de prevenir la grip és per mitjà de les vacunes. El seu objectiu és vacunar a tots. Segons aquestes autoritats, no hi ha una altra manera per prevenir el contagi.

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No obstant això, malgrat no vacunar-se, hi ha persones que mai agafen la grip. Per què? Quin és el seu secret? Simplement són persones l’energia vital de les quals està ben gestionada i, per tant, disposen de majors defenses.

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Els canvis d’estació suposen major necessitat d’adaptació i ens afecten a tots. Aquesta adaptació depèn de la comunicació del sistema nerviós central, regulada pel cervell, amb el cos. Quan hi ha subluxacions vertebrals, alguns músculs, òrgans, teixits i cèl·lules no reben bé el senyal nerviós. Com a conseqüència tenen menys rendiment, menys energia vital. S’afebleixen i les seves defenses baixen. Un estudi de recerca recent va demostrar que l’ajust quiropràctic facilita la producció de limfòcits T i de IL-2, augmentant l’eficàcia del Sistema Immunitari. (Teodorczyk-Injeyan JA, Injeyan HS, McGregor M, Harris GM, Ruegg R. Enhancement of in vitro interleukin-2 production in normal subjects following a single spinal manipulative treatment. ChiroprOsteopat. 2008 May 28;16:5)

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Això podria explicar l’enorme èxit dels quiropràctics nord-americans durant l’epidèmia mundial de grip dels anys 1917- 1918. Les estadístiques a nivell nacional (EUA) van mostrar que dels 46394 pacients, tractats pels quiropràctics, van sobreviure 46344 o sigui un 99%. (W.R. Rhodes, The Official History of Chiropractic in Texas, 1978)

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Per tenir més energia vital i potenciar les defenses es necessita un bon ajust de columna. Si encara no heu fet ‘la posada a punt d’hivern’ us aconsellem cridar i demanar cita al més aviat possible.

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Us proposem altres consells per prevenir els constipats i la grip: _x000D_

1. Comenceu nostra dieta alcalinitzant.

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2. Prendre infusions de llimona bio i gingebre, sense sucre. Es pot usar estèvia o una mica de xarop d’atzavara. (en herboristeria)

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3. Prendre un suplement multivitamínic, vitamina C, equinàcia i/o ungla de gat.

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4. En cas de febre, en comptes de prendre antipirétics, useu compreses fredes en el front i vinagre de poma en els peus.

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5. En cas de tos i mucositat preneu cremes de ceba, mongetes i api. La ceba conté L-cisteïna, les mongetes contenen zinc (mucolítics) i l’api conté seleni (antioxidant). Pot convenir un suplement natural de L-cisteïna, zinc, seleni, vitamina B i C, sempre recomanat pel seu doctor.

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6. Dormir suficient.

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7. Ventilar bé la casa i usar un difusor d’aromes naturals (olis essencials d’eucaliptus i/o pi i arbre de te.)

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8. Fer moviment a l’aire lliure cada dia (passeig ràpid, fúting o córrer).

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Aprèn com potenciar la teva energia vital i gaudiràs de salut tota la vida

admin — Wed, 08 Sep 2021 10:56:04 +0000

La teva salut i la salut dels teus fills estan subjectes a la quantitat d’energia vital disponible i, saps qui la gestiona?: el teu cervell.

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El nostre cos és com una gran empresa dissenyada per funcionar de manera impecable. Aquesta empresa, està dissenyada per produir energia vital, custodia la teva vida i el seu únic cap és el cervell. L’èxit de l’empresa, està relacionat d’una banda amb la qualitat de les matèries primeres ingerides: dieta, aigua i oxigeno i, per una altra, amb la qualitat de la comunicació del gran cap amb tots els departaments i empleats: músculs, ossos, òrgans, cèl·lules…

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Quan les vèrtebres es bloquegen, perden el seu moviment i correcta alineació disminuint l’espai per on passen els nervis espinals. Aquests bloquejos, anomenats ‘subluxacions vertebrals’, impedeixen que el cervell comuniqui bé amb aquells ‘departaments’ de l’empresa “cos”. Els respectius departaments treballen amb menys eficiència. Altres departaments hauran de compensar aquests dèficits i, per tant, malgastem energia. Si triguem a arreglar el problema ajustant aquestes vertebres, els símptomes clínics no trigaran a manifestar-se. A poc a poc, entrarem en crisi energètica.

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Atès que els músculs de l’esquena es “lliguen” en les vertebres, quan un grup muscular es contreu més d’una part, les respectives vertebres es giren o s’inclinen en aquella adreça. Els discos i els lligaments intervertebrals es comprimeixen. És conseqüència normal de l’ús (o abús) del nostre cos.

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Encara que no dolgui gens, les subluxacions vertebrals poden estan latents com les càries dentals. Poden passar molts anys fins que apareguin símptomes de dolor.

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La majoria de la gent creu que si un fa esport regularment, no necessita passar per revisions mèdiques de columna. És cert que el moviment i els esports són molt saludables. Ara bé, si ho pensem detingudament, la majoria dels esports sol·liciten els músculs i les articulacions d’una manera asimètrica: en el futbol es pivota sobre una cama per xutar; en l’handbol, bàsquet, volei, tennis i golf s’usa un braç per copejar la pilota; també es fan moviments asimètrics en la natació ja que habitualment només respirem cap a un costat.

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Quan les subluxacions vertebrals es tornen cròniques, avança el desgast articular i disminueix l’espai per on passen els nervis espinals, que connecten el cervell amb la resta del cos.

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Així que el primer pas per augmentar l’energia vital és corregir les subluxacions vertebrals. Tots necessitem ajustos vertebrals periòdics de columna, sense excepció.

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Estudi sobre les Begudes “light”

admin — Wed, 08 Sep 2021 10:56:04 +0000

La editorial médica Medscape mencionó recientemente un nuevo estudio sobre las bebidas endulzadas con edulcorantes artificiales conocidas como light, ‘diet’ o ‘zero’ publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition.

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1. Fagherazzi G, Vilier A, Sartorelli DS, Lajous M, Balkau B, Clavel-Chapelon F. Consumption of artificially and sugarsweetened beverages and incident type 2 diabetes in the etude epidémiologique auprès des femmes de la mutuelle générale de l’education Nationale–European prospective investigation into cancer and nutrition cohort. Am J Clin Nutr. 2013;97(3):517-523.

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Published online January 30, 2013:
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http://ajcn.nutrition.org/content/early/2013/01/30/ajcn.112.050997.abstract?sid=15384db3-98d3-45fa-9a08-49f6f9b40fc7

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El estudio, realizado en Francia sugiere que las mujeres que consumen grandes cantidades de estas bebidas tienen un mayor riesgo de diabetes tipo 2.

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Estudios previos sobre la relación entre refrescos dietéticos (bebidas endulzadas artificialmente) y la diabetes tipo 2 han producido resultados conflictivos, pero los investigadores sugieren que existen mecanismos biológicamente plausibles. Dado que las gaseosas dietéticas son “consideradas – y comercializadas – como más saludables que las bebidas azucaradas,” los autores advierten que “un principio de precaución se debería aplicar a la promoción de las bebidas endulzadas artificialmente.”

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Todas las bebidas refrescantes contienen un alto nivel de fosfato. Según el departamento de nutrición de Harvard ‘School of Public Health’, su ingesta puede provocar un desequilibrio de la ratio de calcio/ fosfato y, por lo tanto, podría contribuir a la descalcificación ósea.

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http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/sugary-vs-diet-drinks/#bones

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Nuevas Reflexiones sobre la Pandemia y algunas Sugerencias

admin — Mon, 26 Apr 2021 10:15:40 +0000

Ha pasado más de un año desde que estalló la pandemia por el SARS COV- 2, y lamentablemente continúa.

La Organización Mundial de la Salud advirtió de que las vacunas, incluso de alta eficacia, no garantizan la erradicación de esta enfermedad infecciosa, aunque se convertirá en una enfermedad endémica con bajo nivel de amenaza.
https://www.elhospital.com/temas/Las-vacunas-contra-Covid-no-garantizan-la-erradicacion-del-virus,-OMS+136846

¿Qué hemos aprendido y cómo nos podemos preparar?

Si miramos retrospectivamente nos daremos cuenta de que elproblema no es solo el virus en sí mismo, si no la debilidad del sistema inmunitario frente a él. Todos los virus, bacterias u otros microorganismos son fuertes cuando el huésped es débil.

La mayoría de las personas que ocuparon las UCIs prácticamente colapsando el sistema sanitario, durante la primera y segunda oleada, eran personas con un sistema inmunitario débil: personas mayores y jóvenes inmunodeprimidos o con patologías previas, lo que ahora conocemos como población de riesgo.

La pregunta es ¿por qué hay tanta gente débil?

Solemos pensar que la gente mayor está débil por su edad, pero esto no es totalmente cierto. Tomemos el ejemplo de algunos de nuestros pacientes mayores, que se siguen cuidando y disfrutan de buena salud. La mayoría, suelen evitar tomar fármacos o someterse a intervenciones quirúrgicas, a menos que no sea absolutamente necesario.

En general, prefieren tratarse con terapias como la quiropráctica, osteopatía, fisioterapia, acupuntura, suplementos nutricionales, psicoterapia, homeopatía, naturopatía, hidroterapia, ozonoterapia etc.

Se trata de terapias complementarias que, además de tratar el dolor u otros síntomas, potencian la función de todos órganos y sistemas del cuerpo, incluyendo el sistema nervioso y el inmunitario.

Si nos detenemos y pensamos, nos daremos cuenta de que esta pandemia, que ha generado una crisis sanitaria mundial, conlleva una oportunidad de cambio. Nos muestra (una vez más) que necesitamos actualizar y sustituir el actual paradigma sanitario, centrado en la enfermedad, con un nuevo modelo que se centre en la salud.

Necesitamos una práctica médica, que integre todas las terapias y los protocolos basados en evidencia científica que respecten la homeostasis y por ende, fortalezcan el cuerpo. Aprender cómo preservar la salud sería más beneficioso y sostenible que tratar las enfermedades.

Si todos fuéramos educados desde la infancia en cómo funciona nuestro cuerpo, como respirar adecuadamente, como mantener un buen tono físico, hidratarnos, nutrirnos, sentarnos correctamente y como cuidar la columna vertebral para disponer de energía vital abundante, posiblemente la humanidad sería mucho más sana y fuerte.

Es obvio que a nivel global no podemos cambiar nada, pero a nivel individual sí: cada uno de nosotros tiene la posibilidad de informarse usando fuentes fidedignas para aprender cómo mantener un estilo de vida más saludable y poder elegir las terapias que más le convenga.

Afortunadamente todos estamos dotados de un ‘arma’ poderosa llamada Homeóstasis.

Se trata de una magnifico recurso fisiológico, que el ser humano ha desarrollado y perfeccionado a lo largo de millones de años para mantener a raya los virus, bacterias u otros microorganismos y poder convivir con ellos, sin enfermar. Gracias a ello seguimos aquí pese a las numerosas plagas y pandemias que afectaron a millones de personas en el pasado.

Mantener la homeóstasis es el secreto de los ‘afortunados’, que no enferman fácilmente y, en el caso de que contraigan alguna enfermedad, se recuperan rápidamente, sin apenas necesidad de fármacos. Todos estos ‘afortunados’ tienen claro que su primera prioridad es la salud, física y mental.

Por tanto, no dudan en invertir tiempo, recursos y `’lo que haga falta’ para mantenerse sanos. Siempre están dispuestos a aprender como fortalecerse y, pese al avance de los años, siguen sanos, llenos de vitalidad y optimismo.

Son personas que han aprendido a dedicar tiempo a su cuerpo y escuchar sus susurros, antes de que aparezca el dolor u otros síntomas.

¿Qué es la homeostasis y cómo funciona?

Es la capacidad innata del cuerpo vivo de mantener el equilibrio interno, compensando los cambios del entorno mediante unos sofisticados sistemas de autorregulación.

Este equilibrio interno está controlado por el Sistema Nervioso Central (SNC), formado por el cerebro y la medula espinal. El cerebro recibe información desde todos los órganos, tejidos y células: piel, mucosas,

vísceras, músculos, articulaciones, etc., y envía sus órdenes en forma de impulsos nerviosos, a través de los nervios espinales, que pasan entre las vértebras. Mantener la columna flexible, bien alineada y ‘libre de subluxaciones’- en términos quiroprácticos – favorece la comunicación del cerebro con todos los órganos, ayuda a la recuperación de la homeostasis y fortalece la respuesta inmunitaria.

¿Cuál es relación entre el sistema nervioso y el sistema inmunitario?

El sistema nervioso autónomo y el sistema inmunitario están íntimamente relacionados. Ambos cooperan con el objetivo común de adaptarse para mantener la homeostasis.

La comunicación entre estos dos sistemas ocurre por medio de unas proteínas que actúan como señales químicas entre los glóbulos blancos. Una de estas proteínas, la interleucina-2 (IL-2), ayuda a que las células del sistema inmunitario crezcan y se dividan con mayor rapidez.

Según varios estudios científicos la IL-2 fortalece la respuesta inmune frente a virus, bacterias y células malignas. https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/interleukin-2#:~:text=IL%2D2%20is%20a%20member,cells%20and%20memory%20T%20cells.

Un estudio, hecho por colegas quiroprácticos en Canadá, demostró que un solo ajuste quiropráctico (manipulación vertebral específica) aumenta de manera significativa la producción de la IL-2. Chiropr Osteopat. 2008 May 28;16:5. Enhancement of in vitro interleukin-2 production in normal subjects following a single spinal manipulative treatment.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18507834

Algunos casos como ejemplos peculiares durante la pandemia

El año pasado, justo después del confinamiento uno de nuestros pacientes, de 39 años, que trabaja en ‘servicios esenciales’, nos contó que su esposa estaba de baja y confinada por ser persona de riesgo. Salía solo para hacer la compra y pese a llevar mascarilla y guantes, desgraciadamente se contagió. Desarrolló los típicos síntomas de COVID -19 y fue ingresada. Afortunadamente se recuperó sin secuelas.

A él le hicieron la prueba PCR y serológica, ambas dieron negativo. Este hecho sorprendió mucho a su médico, el cual exclamó: -“¡No lo entiendo! ¡No puede ser!”- y lo atribuyó a las vitaminas que le habíamos recomendado.

Poco después, otra paciente nos contó que su esposo, que no es paciente quiropráctico, también dio positivo, pero ella dio negativo.

Un caso más reciente fue el de una pareja de 63 – 64 años. Él había acudido a nuestra consulta por un dolor de espalda, que padecía desde hacía varios años. Mejoró mucho. Además, siguiendo nuestros consejos empezó a hacer una rutina diaria de ejercicios de respiración, otros básicos para su columna y, mejoró sus hábitos de hidratación y de nutrición. Como consecuencia ganó flexibilidad, dormía mejor, tenía más energía y estaba de mejor humor.

Por esto su esposa, pese a no tener dolor de espalda, decidió hacerse una revisión y tratamiento quiropráctico.

Después de las fiestas navideñas vinieron para otra revisión y tratamiento de mantenimiento. Ambos estaban bien y muy contentos. Nos contaron que festejaron los Reyes en familia con sus dos hijas y sus respectivas parejas. Pocos días después su hija mayor, que trabaja como médico, dio positivo por Covid-19. También dieron positivo su otra hija y sus respectivas parejas. Sorprendentemente, pese a tener mayor riesgo de contagio por ser mayores de 60 años ambos dieron negativo.

Algunas sugerencias para conseguir un Sistema Inmunitario potente:

Hacer revisiones quiroprácticas periódicas e intentar seguir mis 12 reglas de oro para mantener la Salud: https://www.angelaolaru.com/?s=las+reglas+

¡No sucumbir al miedo! Es la más poderosa emoción – ‘hacker’, que desata la respuesta nerviosa simpática con sus hormonas de estrés, proinflamatorias y destructivas, incluyendo el cortisol, que debilita el sistema inmune.

Hacer ejercicios de respiración consciente, yoga, meditación y cuando los hackers parecen invencibles, buscar la ayuda de un buen psicoterapeuta.

Hacer sesiones de ozonoterapia y vitamina C intravenosa. Varios estudios demostraron que las infusiones intravenosas de ozono y vitamina C tienen efectos muy beneficiosos para combatir la inflamación y fortalecer el sistema inmunitario.

Uno de estos estudios, publicado en la Revista Española de Anestesiología y Reanimación demostró que las infusiones de ozono y de vitamina C ayudaron salvar la vida de muchos pacientes afectados gravemente por Covid 19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7156242/

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Pandemia COVID-19

admin — Wed, 22 Apr 2020 10:08:29 +0000

Algunas reflexiones y consejos para fortalecer el sistema inmunitario

¡Reflexionemos sobre la salud!

Desde el inicio de esta pandemia todos – incluyendo los gobiernos, los políticos y los bancarios- nos hemos dado cuenta de que la salud es lo más importante.

Según parece, ahora mismo, la salud de todos los ciudadanos del planeta depende de los investigadores científicos y de los laboratorios farmacéuticos. Ahora están trabajando contra reloj para encontrar una vacuna y medicamentos para tratar el virus COVID- 19.

No obstante, desde que los humanos se asentaron y formaron las primeras sociedades, todos los días estamos expuestos a una enorme cantidad de virus, bacterias y otros microbios oportunistas. Sin embargo, no nos enfermamos siempre, gracias a nuestro Sistema Inmunitario.

A pesar de su agresividad y su alto nivel de contagio, la mayoría de las personas jóvenes, y de mediana edad y también unas pocas personas mayores podrían haber pasado la infección por COVID- 19 sin apenas tener síntomas y sin necesidad de medicarse.

El CDC– Centro oficial de control de enfermedades de los EE.UU – estima que uno de cada cuatro infectados – 25% de la población- no presenta síntomas.

¿Cuál es la diferencia entre estos 25% que no presenten síntomas y los que terminan en la UCI?

La respuesta es: la fortaleza de su sistema inmunitario

Sabemos que los más vulnerables frente al COVID-19 son las personas con baja inmunidad. Primero los ancianos, especialmente los que estén medicados con fármacos inmunosupresores: para diabetes, hipercolesterolemia, hipertensión, alergias, asma, EPOC, etc. Pero también son vulnerables las personas más jóvenes, que toman medicamentos inmunosupresores como estatinas, anticonceptivos y esteroides, o que tengan con afecciones inmunodepresoras come la disbiosis intestinal, hábito de fumar, enfermedades metabólicas, hipertensión, y todos aquellos que estén bajo estrés crónico o severo.

Por desgracia, hay millones de personas inmunodeprimidas en el mundo de hoy.

Así que, el verdadero problema no sería pues el virus, sino la debilidad del sistema inmunitario. Por tanto, nuestra prioridad principal debería ser aprender como fortalecer y potenciar nuestra inmunidad para que ningún virus u otro microbio pueda derrumbar sus murallas o al menos, que le resulte muy difícil hacerlo y que sus consecuencias sean las menores posibles.

¿Como podemos fortalecer nuestro sistema inmunitario?

El papel del sistema inmunitario es reconocer, bloquear y eliminar todos estos agresores: virus, bacterias, contaminantes ambientales o células dañadas, para que podamos mantener el equilibrio fisiológico interno y mantenernos sanos.

Tal y como dije, en mi TEDx talk, hace unos años, la salud significa equilibrio fisiológico y energía vital: https://www.youtube.com/watch?v=UIRHSxs8gb8

Las personas sanas, además de no tener síntomas o molestias, tienen mucha energía vital. La energía vital es lo más valioso que todo ser humano pueda poseer; sin excepciones. No se puede comprar. Nadie puede producirla excepto nuestras células propias.

El poder del sistema inmunitario es directamente proporcional a la energía vital. Cuantas más reservas energéticas tenemos mejor superaremos cualquier tipo de infección vírica o bacteriana.

En ocasiones, he comparado el cuerpo con una gran empresa, que produce energía vital y cuenta con un enorme número de empleados, llamados células.

Cada célula tiene su función. Tenemos células dérmicas, musculares, óseas, cartilaginosas, vasculares, sanguíneas, neuronas, endocrinas, exocrina, células inmunitarias, etc. Según su especialización las células se agrupan en departamentos llamados tejidos, órganos, glándulas y sistemas.

Para desarrollar su función correctamente y para producir mucha energía vital, todas estas células, necesitan materia prima, abundante y sin contaminantes, en forma de oxígeno, agua, nutrición y luz solar.

También necesitan buena comunicación interna y buen liderazgo. Estas tareas pertenecen a la dirección de empresa, representada por el sistema nervioso central, sobre todo por el cerebro.

Para dirigir nuestra gran empresa, el cerebro necesita estar informado en todo momento de lo que ocurre dentro y fuera del cuerpo.

Toda la comunicación ocurre por medio de la médula y de los nervios espinales. Estos se podrían comparar con unos cables de fibra óptica, que pasan por los agujeros situados entre las vértebras y se dirigen a cada departamento de la empresa: piel, músculos, articulaciones, mucosas, órganos, tejidos, células. Todas las fibras tienen doble sentido para asegurar la comunicación desde arriba abajo y al revés.

Lo hemos repetido una y otra vez y lo hacemos de nuevo: cuanto mejor alineadas estén las vértebras, mejor pasa la señal nerviosa y mejor es la comunicación y mejores decisiones tomará el cerebro.

El Sistema Inmunitario está íntimamente conectado y actúa siempre en coordinación con nuestro sistema nervioso central.

En el 2008, unos colegas quiroprácticos de Canadá publicaron un estudio, cuyos resultados demostraron que un solo ajuste vertebral puede aumentar de manera significativa la producción de una proteína llamada Interleucina 2 (IL-2), que regula las actividades de los glóbulos blancos – leucocitos y linfocitos – responsables de la función inmunitaria.

Chiropr Osteopat. 2008 May 28;16:5. Enhancement of in vitro interleukin-2 production in normal subjects following a single spinal manipulative treatment.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18507834

Por tanto, si cuidamos la columna regularmente aumentaremos nuestra energía vital y también la función del sistema inmunitario.

Pero hay que tener cuidado con los ladrones de energía vital

Hay dos factores que pueden agotar nuestra energía vital y debilitar nuestro sistema inmunitario más rápido de lo que podemos imaginar: el no dormir suficiente y el estrés psicológico – mental y emocional – prolongado.

Según los expertos deberíamos dormir ocho horas e idealmente ir a la cama antes de medianoche. Por la noche la oscuridad activa la glándula pineal, responsable de producir melatonina, una hormona muy importante para la regeneración del sistema nervioso del sistema inmunitario.

En cuanto al estrés psicológico prolongado, seguramentees el más temible ladrón de energía porque tiene la contraseña y libre acceso directo a nuestra cuenta de ahorro energético.

Supongamos que logremos aumentar nuestras reservas de energía vital porque: estamos respirando aire no contaminado, tomamos mucha agua de botella o filtrada por osmosis, comemos alimentos frescos (si es posible ecológicos y no procesados), tomamos suplementos, mantenemos el intestino limpio, vigilamos la postura, hacemos ejercicios para la columna, tomamos el sol en la terraza o fuera (con la precaución y pautas precisas) y dormimos suficiente.

Sin embargo, estamos en plena crisis sanitaria mundial por la pandemia del Covid -19. Nuestra mente está procesando continuamente decenas de miles de pensamientos. La mayoría están relacionados con mensajes de alerta, amenaza, peligro e incertidumbre que recibimos masivamente por diferentes medios.

Nos sentimos vulnerables y naturalmente, tenemos miedo. De hecho, tenemos muchos miedos: miedo de que nuestros seres queridos o nosotros mismos podamos enfermar, miedo a perder el trabajo, miedo de que haya una segunda oleada u otro brote antes de que encuentren una vacuna o medicamentos, miedo de que puede pasar en próximo futuro y de no poder controlar nada, etc.

El miedo hace que nuestro sistema nervioso entre en ‘simpaticotonía’. Es un estado de alarma interno, que prepara el cuerpo para sobrevivir – ‘luchando o huyendo’. Por dentro estamos como si fuéramos a echar a correr, pero no podemos hacerlo físicamente. Estamos confinados y la fuga es solo imaginaria. Inevitablemente sentimos impotencia, inquietud y frustración. Estamos bajo estrés psicológico.

Una parte de nuestro cerebro actúa de manera refleja y consume energía sin cesar para producir hormonas de estrés: adrenalina, noradrenalina y cortisol, necesarias para sobrevivir. Esto agota la energía vital por un lado y por otro debilita nuestro sistema inmunitario. El cortisol inhibe unas células inmunitarias llamadas linfocitos NK (Natural Killer), cuyo papel es defendernos contra los virus.

Entonces, el estrés psicológico prolongado es el que más debilita el sistema inmunitario.

Resumiendo: para fortalecer nuestro sistema inmunitario, necesitamos:

Respirar aire de buena calidad.
Beber más agua, tomar infusiones – evitar todos los refrescos – azucarados o no –
Comer sano, evitando los azucares refinados y los alimentos procesados.
Tomar unos suplementos antioxidantes: vitaminas C, A, D3, E, complejo B, Zinc, Omega 3- siempre bajo supervisión de su clínico.
Dormir ocho horas.
Mantener el intestino limpio; ir al baño a diario y proteger el microbioma.
Cuidar la columna vertebral, tomar conciencia de las posturas del cuerpo y hacer 10 minutos de ejercicio cada mañana:
- https://www.angelaolaru.com/?s=ejercicios+columna
Intentar reducir el estrés psicológico: hacer 10-15 minutos de meditación diaria, con música 432 Hz, ejercicios de respiración consciente, observar los propios pensamientos y cambiar el dialogo interno, evitar las noticias alarmistas.
Hacer una revisión de la columna y tratamiento quiropráctico en cuanto sea posible.

Ver algunos consejos prácticos de nuestra colaboradora la Dra. Gina Bofill:

Algunos consejos prácticos de la Dra. Gina Bofill

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Algunos consejos prácticos de la Dra. Gina Bofill

admin — Mon, 20 Apr 2020 10:06:00 +0000

Algunos Consejos prácticos de nuestra colaboradora, Dra. Gina Bofill, experta en medicina funcional integrativa:

www.ginabofill.com

La inmunidad se desarrolla a lo largo del intestino, por lo tanto es esencial mantenerlo sano.

La puerta de entrada del virus son las mucosas de la nariz y la boca, así que es importante mantenerlas limpias, haciendo lavados con agua de mar o con infusión de tomillo cada día mañana y noche.

Ir a diario al baño y hacer una alimentación rica en fibra: incorporar cebolla, ajos tiernos y puerros diario y copos de avena en las cremas de verduras o sopas. Si desea añadir algún alimento probiótico os recomiendo el kéfir, el té kombucha o los fermentados como el chucrut (este último puede ponerse un poco a la ensalada)

Comer entre 5 y 7 raciones de frutas y vegetales durante el día, escogiendo la máxima variedad de formas y colores.

La vitamina C es muy importante y la encontrará en cítricos, kiwis, fresas, mango, piña y papaya, pimientos y brócoli.

Incorporar el ajo, la cúrcuma, hierbas como el orégano o el tomillo en las comidas. Las semillas y los frutos secos para la riqueza en minerales y grasas esenciales. Asegurar grasas de calidad: aceite de oliva primera presión, aguacates, pescado azul pequeño o algas.

Agregue proteínas de alto valor biológico (pescado, carne blanca o proteína vegetal)

Evitar las harinas refinadas, los lácteos y grasas industriales ya que perjudican la salud del intestino y la inmunidad. La cena debe ser ligera, yo os recomiendo de haceros sopas y caldos nutritivos: cebolla, puerro, apio, col, zanahoria, acelgas cortado pequeño en juliana y hervido durante 30 min (si quiere puede poner pollo y huesos) , al final añadir tomillo y dejar reposar 2 minutos.

Nos dará calor que es el otro ingrediente imprescindible para combatir los virus.

Infusiones con canela, clavo, tomillo, cebolla morada y jengibre en polvo ayudarán a dar calor a los pulmones.

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La quiropráctica para bebés y niños

admin — Fri, 10 May 2019 10:02:30 +0000

La mayoría de los padres llevan los niños al dentista o al oftalmólogo para revisiones periódicas, pero no piensan que sea necesario hacerle revisiones periódicas de su columna vertebral.

A menudo cuando entran en la consulta y ven o escuchan bebés y niños pequeños suelen preguntar: ¿Qué le duele al pobrecito?Se sorprenden cuando les contestamos que no les duele nada. Sus padres los traen para revisión de la columna. Han entendido que la columna vertebral es esencial para crecer y mantenerse en óptima salud, física y mental.

Además de ser el eje central del esqueleto, la columna vertebral es el estuche protector de la médula espinal. Casi todas las señales nerviosas que van y vienen desde el cerebro hacia el resto del cuerpo y viceversa pasan por la médula y por las 31 raíces nerviosas espinales.

Estas raíces o nervios espinales salen de la médula y pasan entre las vértebras. Luego se dirigen hacia la piel, los músculos, tendones, ligamentos, mucosas, bronquios, pulmones, corazón, estómago, hígado, vesícula, páncreas, intestinos, riñones, órganos reproductores y glándulas.

Lógicamente cuanto mejor alineadas estén las vértebras, mejor comunicación de las señales nerviosas desde el cerebro hacia todas las partes del cuerpo.

Las primeras subluxaciones vertebrales se suelen producir durante el parto. Es frecuente que entre los bebés que visitamos, encontremos subluxación de la primera vértebra cervical, también llamada atlas, y bloqueo del movimiento occipital. Posiblemente debidos al trauma de nacimiento.

¿Por qué suceden los traumas durante el parto?

En la mayoría de las ocasiones, el parto en el mundo occidental es un poco antinatural. La madre está tumbada con las piernas hacia arriba e intenta empujar fuerte para expulsar el feto. Está empujando un peso de 3 – 4 kg contra la gravedad. Además, con frecuencia, la madre no nota casi nada porque se le ha aplicado anestesia epidural.

Evidentemente es muy difícil empujar un peso contra la gravedad. Por lo tanto, cuando se presenta la coronilla, se necesita traccionar girando la cabeza y cuello del bebé con fuerza para poder sacar los hombros y el cuerpo. Se estima que esta fuerza de tracción es de aproximadamente 20 – 25 kg. En algunos casos se necesitan fórceps o ventosa y esa fuerza es aún mayor.

Un parto natural sería en posición de cuclillas. Resultaría mucho más fácil y menos traumático, siempre y cuando la madre no tenga subluxaciones de las articulaciones sacroilíacas e íleo púbicas: los huesos de la pelvis.

Las subluxaciones pélvicas son habituales y se pueden deber a viejos traumas (caídas o resbalones), olvidados y asintomáticos. Por esto recomendamos revisiones y tratamientos quiroprácticos a todas las embarazadas. https://www.angelaolaru.com/?s=embarazo

En los partos por cesárea puede haber trauma

Muchos padres piensan que sus hijos no han sufrido trauma durante el parto porque nacieron por cesárea.

Cuando se practica la cesárea, se hace un corte transversal en la parte baja del abdomen para acceder al útero. En la mayoría de los casos se introducen dos espátulas o fórceps, que agarran la cabeza, y se tracciona con una fuerza de aproximadamente 25 – 30 kg para sacar el cuerpo del bebé. A veces la extracción resulta difícil así que la fuerza de tracción y rotación es mayor.

Cuando cogen en los brazos su bebé, apenas nacido, los padres tienen mucho cuidado en proteger su delicada cabecita y cuello. ¿Os imagináis colgar de su cabecita un peso de 25 kg aunque fuera durante pocos segundos?

Afortunadamente, hoy en día la gran mayoría de los bebés sobreviven al parto visto que nacen en condiciones de perfecta higiene y atención médica profesional.

Posibles efectos de estos traumas

Dormir con la cabeza siempre del mismo lado porque tienen dificultad en girar hacia el otro.
Llorar cuando se les cambia la posición de mamar.
No tener fuerza para succionar, se cansan rápidamente y maman poco. Enseguida tienen hambre y lloran de nuevo.
También suelen dormir poco y están irritables y ‘nerviosos’. A menudo se tuercen llevando la cabeza hacia atrás en un intento instintivo de desbloquear el occipucio y el atlas.

Recuerdo el caso de una niña, bebé de 8 semanas, referida por una pediatra, amiga de su familia. La niña lloraba continuamente desde que nació. Según me contaron los padres no había dormido ni una hora en su cuna. Solo se tranquilizaba a ratos en los brazos. Ambos padres estaban agotados.

Cuando la examiné, encontré las típicas subluxaciones del atlas y occipucio y le hice un primer ajuste. Lloró durante unos minutos y luego, como por arte de magia, se quedó dormida. La pusieron en el carrito y según me contaron durmió casi 10 horas seguidas. Al día siguiente los padres, me dijeron que su abuelo, médico cirujano en un hospital cercano, les preguntó bromeando: ¿qué le hizo esta doctora a mi nieta, le puso diazepam intravenoso?

En mis 29 años de clínica he visitado y ajustado infinidad de bebés. La mayoría mejoraron después de las primeras 2 o 3 sesiones. No obstante, algunos necesitan más. Esto depende de la edad, del historial clínico y también de otros factores.

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