Algunos Consejos prácticos de nuestra colaboradora, Dra. Gina Bofill, experta en medicina funcional integrativa:

www.ginabofill.com

La inmunidad se desarrolla a lo largo del intestino, por lo tanto es esencial mantenerlo sano.

La puerta de entrada del virus son las mucosas de la nariz y la boca, así que es importante mantenerlas limpias, haciendo lavados con agua de mar o con infusión de tomillo cada día mañana y noche.

Ir a diario al baño y hacer una alimentación rica en fibra: incorporar cebolla, ajos tiernos y puerros diario y copos de avena en las cremas de verduras o sopas. Si desea añadir algún alimento probiótico os recomiendo el kéfir, el té kombucha o los fermentados como el chucrut (este último puede ponerse un poco a la ensalada)

Comer entre 5 y 7 raciones de frutas y vegetales durante el día, escogiendo la máxima variedad de formas y colores.

La vitamina C es muy importante y la encontrará en cítricos, kiwis, fresas, mango, piña y papaya, pimientos y brócoli.

Incorporar el ajo, la cúrcuma, hierbas como el orégano o el tomillo en las comidas. Las semillas y los frutos secos para la riqueza en minerales y grasas esenciales. Asegurar grasas de calidad: aceite de oliva primera presión, aguacates, pescado azul pequeño o algas.

Agregue proteínas de alto valor biológico (pescado, carne blanca o proteína vegetal)

Evitar las harinas refinadas, los lácteos y grasas industriales ya que perjudican la salud del intestino y la inmunidad. La cena debe ser ligera, yo os recomiendo de haceros sopas y caldos nutritivos: cebolla, puerro, apio, col, zanahoria, acelgas cortado pequeño en juliana y hervido durante 30 min (si quiere puede poner pollo y huesos) , al final añadir tomillo y dejar reposar 2 minutos.

Nos dará calor que es el otro ingrediente imprescindible para combatir los virus.

Infusiones con canela, clavo, tomillo, cebolla morada y jengibre en polvo ayudarán a dar calor a los pulmones.

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A menudo cuando entran en la consulta y ven o escuchan bebés y niños pequeños suelen preguntar: ¿Qué le duele al pobrecito?Se sorprenden cuando les contestamos que no les duele nada. Sus padres los traen para revisión de la columna. Han entendido que la columna vertebral es esencial para crecer y mantenerse en óptima salud, física y mental.

Además de ser el eje central del esqueleto, la columna vertebral es el estuche protector de la médula espinal. Casi todas las señales nerviosas que van y vienen desde el cerebro hacia el resto del cuerpo y viceversa pasan por la médula y por las 31 raíces nerviosas espinales.

Estas raíces o nervios espinales salen de la médula y pasan entre las vértebras. Luego se dirigen hacia la piel, los músculos, tendones, ligamentos, mucosas, bronquios, pulmones, corazón, estómago, hígado, vesícula, páncreas, intestinos, riñones, órganos reproductores y glándulas.

Lógicamente cuanto mejor alineadas estén las vértebras, mejor comunicación de las señales nerviosas desde el cerebro hacia todas las partes del cuerpo.

Las primeras subluxaciones vertebrales se suelen producir durante el parto. Es frecuente que entre los bebés que visitamos, encontremos subluxación de la primera vértebra cervical, también llamada atlas, y bloqueo del movimiento occipital. Posiblemente debidos al trauma de nacimiento.

¿Por qué suceden los traumas durante el parto?

En la mayoría de las ocasiones, el parto en el mundo occidental es un poco antinatural. La madre está tumbada con las piernas hacia arriba e intenta empujar fuerte para expulsar el feto. Está empujando un peso de 3 – 4 kg contra la gravedad. Además, con frecuencia, la madre no nota casi nada porque se le ha aplicado anestesia epidural.

Evidentemente es muy difícil empujar un peso contra la gravedad. Por lo tanto, cuando se presenta la coronilla, se necesita traccionar girando la cabeza y cuello del bebé con fuerza para poder sacar los hombros y el cuerpo. Se estima que esta fuerza de tracción es de aproximadamente 20 – 25 kg.  En algunos casos se necesitan fórceps o ventosa y esa fuerza es aún mayor.

Un parto natural sería en posición de cuclillas. Resultaría mucho más fácil y menos traumático, siempre y cuando la madre no tenga subluxaciones de las articulaciones sacroilíacas e íleo púbicas: los huesos de la pelvis.

Las subluxaciones pélvicas son habituales y se pueden deber a viejos traumas (caídas o resbalones), olvidados y asintomáticos. Por esto recomendamos revisiones y tratamientos quiroprácticos a todas las embarazadas. https://www.angelaolaru.com/?s=embarazo

En los partos por cesárea puede haber trauma

Muchos padres piensan que sus hijos no han sufrido trauma durante el parto porque nacieron por cesárea.

Cuando se practica la cesárea, se hace un corte transversal en la parte baja del abdomen para acceder al útero. En la mayoría de los casos se introducen dos espátulas o fórceps, que agarran la cabeza, y se tracciona con una fuerza de aproximadamente 25 – 30 kg para sacar el cuerpo del bebé. A veces la extracción resulta difícil así que la fuerza de tracción y rotación es mayor.

Cuando cogen en los brazos su bebé, apenas nacido, los padres tienen mucho cuidado en proteger su delicada cabecita y cuello. ¿Os imagináis colgar de su cabecita un peso de 25 kg aunque fuera durante pocos segundos?

Afortunadamente, hoy en día la gran mayoría de los bebés sobreviven al parto visto que nacen en condiciones de perfecta higiene y atención médica profesional.

Posibles efectos de estos traumas

• Dormir con la cabeza siempre del mismo lado porque tienen dificultad en girar hacia el otro.
• Llorar cuando se les cambia la posición de mamar.
• No tener fuerza para succionar, se cansan rápidamente y maman poco. Enseguida tienen hambre y lloran de nuevo.
• También suelen dormir poco y están irritables y ‘nerviosos’. A menudo se tuercen llevando la cabeza hacia atrás en un intento instintivo de desbloquear el occipucio y el atlas.

Recuerdo el caso de una niña, bebé de 8 semanas, referida por una pediatra, amiga de su familia. La niña lloraba continuamente desde que nació. Según me contaron los padres no había dormido ni una hora en su cuna. Solo se tranquilizaba a ratos en los brazos.  Ambos padres estaban agotados.

Cuando la examiné, encontré las típicas subluxaciones del atlas y occipucio y le hice un primer ajuste. Lloró durante unos minutos y luego, como por arte de magia, se quedó dormida. La pusieron en el carrito y según me contaron durmió casi 10 horas seguidas. Al día siguiente los padres, me dijeron que su abuelo, médico cirujano en un hospital cercano, les preguntó bromeando: ¿qué le hizo esta doctora a mi nieta, le puso diazepam intravenoso?

En mis 29 años de clínica he visitado y ajustado infinidad de bebés. La mayoría mejoraron después de las primeras 2 o 3 sesiones. No obstante, algunos necesitan más. Esto depende de la edad, del historial clínico y también de otros factores.

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No olvidéis apagar el wifi y los móviles antes de ir a dormir para evitar el exceso de contaminación electromagnética.

Sigue haciendo 5-10 minutos de ejercicios para la columna por la mañana. Ver enlace

Haz ejercicio al aire libre, 3-4 días por semana (caminar rápido por el bosque, footing, bici, senderismo, etc.) o natación.

Toma el sol 20 minutos al día, antes de ponerse cremas con factor de protección solar, tomando las precauciones necesarias y según el tipo de piel. Hay que hacerlo cuando el sol es muy suave: a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde. Esta breve exposición de 20 minutos es suficiente para que el cuerpo sintetice una importante cantidad de vitamina D.

Hidrátate bien, toma mucha agua con zumo de limón, infusiones, té frio casero https://www.angelaolaru.com/?s=te+frio, agua de coco (un excelente isotónico natural). Evita los refrescos azucarados y también las bebidas ‘ light’ o ‘ diet’ . Son igual de nocivos que las elaboradas con azúcar y cafeína.

Aprovecha las verduras y frutas de estación y mantén una dieta sana evitando los azucares refinados, los helados industriales y ‘potatos chips’ u otros snacks fritos.

Practica el ‘grounding’ o toma de tierra en el césped o en la playa: Ver enlace

Aprende a conectar con tu cuerpo practicando meditación o mindfullnes cada día. Es más fácil de lo que crees y ayudará tus células- trabajadores a recuperar mucha Energía Vital.

Sigue haciendo regularmente revisiones y tratamientos quiroprácticos. Te ayudan a mantener la correcta alineación vertebral y mejorar la comunicación del sistema nervioso central con todos los otros sistemas órganos y células de tu cuerpo. Además potencia tu inmunidad.

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