{"id":2044,"date":"2020-04-20T10:06:00","date_gmt":"2020-04-20T10:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biovertix.com\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\/"},"modified":"2023-12-18T12:22:49","modified_gmt":"2023-12-18T12:22:49","slug":"algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\/","title":{"rendered":"Algunos consejos pr\u00e1cticos de la Dra. Gina Bofill"},"content":{"rendered":"<div class=\"post-body\">\n<p><strong>Algunos Consejos pr\u00e1cticos de nuestra colaboradora, Dra. Gina Bofill, experta en medicina funcional integrativa:<\/strong><\/p>\n<p><strong><a href=\"http:\/\/www.ginabofill.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"www.ginabofill.com (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">www.ginabofill.com<\/a><\/strong><\/p>\n<p>La inmunidad se desarrolla a lo largo del intestino, por lo tanto es esencial mantenerlo sano.<\/p>\n<p>La puerta de entrada del virus son las mucosas de la nariz y la boca, as\u00ed que es importante mantenerlas limpias, haciendo lavados con agua de mar o con infusi\u00f3n de tomillo cada d\u00eda ma\u00f1ana y noche.<\/p>\n<p>Ir a diario al ba\u00f1o y hacer una alimentaci\u00f3n rica en fibra: incorporar cebolla, ajos tiernos y puerros diario y copos de avena en las cremas de verduras o sopas. Si desea a\u00f1adir alg\u00fan alimento probi\u00f3tico os recomiendo el k\u00e9fir, el t\u00e9 kombucha o los fermentados como el chucrut (este \u00faltimo puede ponerse un poco a la ensalada)<\/p>\n<p>Comer entre 5 y 7 raciones de frutas y vegetales durante el d\u00eda, escogiendo la m\u00e1xima variedad de formas y colores.<\/p>\n<p>La vitamina C es muy importante y la encontrar\u00e1 en c\u00edtricos, kiwis, fresas, mango, pi\u00f1a y papaya, pimientos y br\u00f3coli.<\/p>\n<p>Incorporar el ajo, la c\u00farcuma, hierbas como el or\u00e9gano o el tomillo en las comidas. Las semillas y los frutos secos para la riqueza en minerales y grasas esenciales. Asegurar grasas de calidad: aceite de oliva primera presi\u00f3n, aguacates, pescado azul peque\u00f1o o algas.<\/p>\n<p>Agregue prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico (pescado, carne blanca o prote\u00edna vegetal)<\/p>\n<p>Evitar las harinas refinadas, los l\u00e1cteos y grasas industriales ya que perjudican la salud del intestino y la inmunidad. La cena debe ser ligera, yo os recomiendo de haceros sopas y caldos nutritivos: cebolla, puerro, apio, col, zanahoria, acelgas cortado peque\u00f1o en juliana y hervido durante 30 min (si quiere puede poner pollo y huesos) , al final a\u00f1adir tomillo y dejar reposar 2 minutos.<\/p>\n<p>Nos dar\u00e1 calor que es el otro ingrediente imprescindible para combatir los virus.<\/p>\n<p>Infusiones con canela, clavo, tomillo, cebolla morada y jengibre en polvo ayudar\u00e1n a dar calor a los pulmones.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Algunos Consejos pr\u00e1cticos de nuestra colaboradora, Dra. Gina Bofill, experta en medicina funcional integrativa: www.ginabofill.com La inmunidad se desarrolla a lo largo del intestino, por lo tanto es esencial mantenerlo sano. La puerta de entrada del virus son las mucosas de la nariz y la boca, as\u00ed que es importante mantenerlas limpias, haciendo lavados con&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58,56],"tags":[],"class_list":["post-2044","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-estil-de-vida-saludable","category-exercicis","category-58","category-56","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Algunos consejos pr\u00e1cticos de la Dra. Gina Bofill - Biovertix - Centro de salud integral.<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Algunos consejos pr\u00e1cticos de la Dra. Gina Bofill - Biovertix - Centro de salud integral.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Algunos Consejos pr\u00e1cticos de nuestra colaboradora, Dra. Gina Bofill, experta en medicina funcional integrativa: www.ginabofill.com La inmunidad se desarrolla a lo largo del intestino, por lo tanto es esencial mantenerlo sano. La puerta de entrada del virus son las mucosas de la nariz y la boca, as\u00ed que es importante mantenerlas limpias, haciendo lavados con&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Biovertix - Centro de salud integral.\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doctoraolaru\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-20T10:06:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-18T12:22:49+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/ca\\\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/ca\\\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb99eb1f260522a24e94b0ed9599e60c\"},\"headline\":\"Algunos consejos pr\u00e1cticos de la Dra. Gina Bofill\",\"datePublished\":\"2020-04-20T10:06:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-18T12:22:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/ca\\\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\\\/\"},\"wordCount\":351,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Estil de vida saludable\",\"Exercicis\"],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/ca\\\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/ca\\\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\\\/\",\"name\":\"Algunos consejos pr\u00e1cticos de la Dra. Gina Bofill - Biovertix - Centro de salud integral.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-04-20T10:06:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-18T12:22:49+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/ca\\\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/ca\\\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/ca\\\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/ca\\\/inicio\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Algunos consejos pr\u00e1cticos de la Dra. Gina Bofill\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/\",\"name\":\"Biovertix - Centro de salud integral.\",\"description\":\"Salud integrativa y quiropr\u00e1ctica en Barcelona\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/#organization\",\"name\":\"Biovertix - Centro de salud integral.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/biovertix-retina.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/biovertix-retina.png\",\"width\":364,\"height\":170,\"caption\":\"Biovertix - Centro de salud integral.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/doctoraolaru\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb99eb1f260522a24e94b0ed9599e60c\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e1b02033cf9145ad8d892722a50851e98a68914806aa0fa4b8204caa86832335?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e1b02033cf9145ad8d892722a50851e98a68914806aa0fa4b8204caa86832335?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e1b02033cf9145ad8d892722a50851e98a68914806aa0fa4b8204caa86832335?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.biovertix.com\\\/ca\\\/author\\\/vdomus\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Algunos consejos pr\u00e1cticos de la Dra. Gina Bofill - Biovertix - Centro de salud integral.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Algunos consejos pr\u00e1cticos de la Dra. Gina Bofill - Biovertix - Centro de salud integral.","og_description":"Algunos Consejos pr\u00e1cticos de nuestra colaboradora, Dra. Gina Bofill, experta en medicina funcional integrativa: www.ginabofill.com La inmunidad se desarrolla a lo largo del intestino, por lo tanto es esencial mantenerlo sano. La puerta de entrada del virus son las mucosas de la nariz y la boca, as\u00ed que es importante mantenerlas limpias, haciendo lavados con&hellip;","og_url":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\/","og_site_name":"Biovertix - Centro de salud integral.","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doctoraolaru","article_published_time":"2020-04-20T10:06:00+00:00","article_modified_time":"2023-12-18T12:22:49+00:00","author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"admin","Temps estimat de lectura":"2 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.biovertix.com\/#\/schema\/person\/cb99eb1f260522a24e94b0ed9599e60c"},"headline":"Algunos consejos pr\u00e1cticos de la Dra. Gina Bofill","datePublished":"2020-04-20T10:06:00+00:00","dateModified":"2023-12-18T12:22:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\/"},"wordCount":351,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.biovertix.com\/#organization"},"articleSection":["Estil de vida saludable","Exercicis"],"inLanguage":"ca"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\/","url":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\/","name":"Algunos consejos pr\u00e1cticos de la Dra. Gina Bofill - Biovertix - Centro de salud integral.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.biovertix.com\/#website"},"datePublished":"2020-04-20T10:06:00+00:00","dateModified":"2023-12-18T12:22:49+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/algunos-consejos-practicos-de-la-dra-gina-bofill\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/inicio\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Algunos consejos pr\u00e1cticos de la Dra. Gina Bofill"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.biovertix.com\/#website","url":"https:\/\/www.biovertix.com\/","name":"Biovertix - Centro de salud integral.","description":"Salud integrativa y quiropr\u00e1ctica en Barcelona","publisher":{"@id":"https:\/\/www.biovertix.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.biovertix.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.biovertix.com\/#organization","name":"Biovertix - Centro de salud integral.","url":"https:\/\/www.biovertix.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.biovertix.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.biovertix.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/biovertix-retina.png","contentUrl":"https:\/\/www.biovertix.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/biovertix-retina.png","width":364,"height":170,"caption":"Biovertix - Centro de salud integral."},"image":{"@id":"https:\/\/www.biovertix.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/doctoraolaru"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.biovertix.com\/#\/schema\/person\/cb99eb1f260522a24e94b0ed9599e60c","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1b02033cf9145ad8d892722a50851e98a68914806aa0fa4b8204caa86832335?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1b02033cf9145ad8d892722a50851e98a68914806aa0fa4b8204caa86832335?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1b02033cf9145ad8d892722a50851e98a68914806aa0fa4b8204caa86832335?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/author\/vdomus\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2044","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2044"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2044\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8577,"href":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2044\/revisions\/8577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2044"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2044"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biovertix.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2044"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}